Kelly的部落格

最近身邊的朋友都在問我關於私密保養的可以吃什麼？！

畢竟自己同樣身為長期有私密困擾而不斷去嘗試各項產品~

但光挑選產品到吃完評估適不適合自己都需要花上不少時間與金錢..

所以為了讓眾女性也能減少一些負擔~~

所以自己決定分享一篇個人在選蔓越莓益生菌會注意的事情有哪些~

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但在這之前XD先來聊聊關於我自己的私密保養歷程吧~

本人起初為了想再更努力減少妹妹搔癢、魚腥味的困擾，也有在調整自己的生活習慣

像是..

1. 身為駱駝少喝水的自己，每天養成喝2000cc以上的水(不含手搖)
2. 日常清潔(妹妹&內褲)

在日常清潔上，因為現在產品都有主打適合洗妹妹的弱酸的洗劑，

也算是對於在意味道的人有了一點小幫助。

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但從小因為媽媽的耳濡目染之下，

我家母親大人都習慣熬四物湯給自己補身體，平常還會跟辦公室同事一起團購買蔓越莓汁來喝

所以，到我初經來時也都會跟著一起補充這些東西了~

但是後來大學念書自己搬出去住到現在，都很懶得熬四物湯

(除非回家時媽媽有準備才會加減喝一下:D

加上之後蠻在意蔓越莓加工品添加的糖分，所以也就沒再喝蔓越莓汁了…

可是大二突然將近一個月的內分泌猖狂…

(可能因為我本來就有熬夜的習慣+實習+課業壓力

除了定期去婦產科報到之外，也有決定要定期補充保健品-蔓越莓！！

結果在比較蔓越莓的過程才真正意識到…….

！！『益生菌』也有給妹妹的私密益生菌？！

所以除了找有足量蔓越莓之外，也會特別注意關於『益生菌』的標示內容

BUT~~~如果產品還有其他複方也會很加啦XD

好搭！！現在就跟Kelly一起來看看 關於那些私密保健品的注意事項~~

• 私密菌種有哪些？

對於菌種有些店家都會標明是專屬 私密/女性益生菌

但龜毛如我..連菌種都會開始注意 最後就如大家所見:D

以下為Kelly本人所整理出的私密菌種懶人包，請參詳表格

• 私密菌數吃多少？

整體吃下來除了確實要再多注意選擇的菌種，才不會吃一吃沒顧到私密，反而顧到腸胃去了之外。

補充各類益生菌，在選擇菌數上也會都會盡量找50-100億間的~

這個是要自己加總的意思嗎

有些品牌也有添加到百億好菌

• 足量蔓越莓會有？

只要常吃蔓越莓保健品的朋友應該都知道蔓越莓萃取吃到足量250mg之外，

其中含有的『前花青素』已有研究提出蔓越莓有改善泌尿道感染的功效，

但建議要每日攝取36mg以上，才能有效改善反覆感染的問題~~

在私密保養過程中，自己確實因為定期吃保健品，內分泌跟妹妹癢的狀況才有明顯改善。

以前都只認為補充足量蔓越莓就夠了，最後才了解私密困擾的產生主要是因為私密好壞菌的失衡...

所以除了注意蔓越莓的含量，也要適當攝取針對私密的好菌，才能透過雙效補充，有效改善私密困擾R~~

以上是自己有吃過的品牌也大家就參考參考，包含價格的部分XD

• 想蔓越莓的話，建議其實可以選擇足量250mg以上的產品就有達足量了~
• 除了著重在私密菌種，也記得要注意菌數，畢竟菌數越少可能買回家到吃下肚的過程中，益菌也寥寥無幾
• 如果含有包埋技術也推推啦！！這可以幫助我們所補充的益菌、蔓越莓都能安全抵達讓人體有效吸收

因為每個人的狀況不同，可能感受也不一>< 但吃對自己有效的才是最重要的啦~